מערכת שרירית אחת מאפשרת לנו לחיות בגוף זקוף, נע, פעיל וללא כאב.
שרירי הליבה, החל משרירי רצפת האגן, ומעלה אל השרירים הבטניים העמוקים, הסרעפת, והשרירים הבן חוליתיים בגב – כל אלה פועלים כיחידה אחת ומשפיעים זה על זה.

בגיל צעיר עברנו מהפך מדהים – מהולכי ארבע, זוחלים – נעמדנו, הזדקפנו והתחלנו ללכת. כל המבנה השרירי של הגוף השתנה גם כן, וכעת בגוף זקוף, רצפת אגן מאוזנת, ושרירי ליבה מאוזנים יאפשרו לנו:

להרחיב את אברי הבטן, להתייצב, ללכת ולשאת משקל, לשמור על גב ארוך, לתמוך בפעולת הנשימה, ועוד ועוד…..

תרגילים פשוטים, וגם מורכבים יותר (שאותם אפשר ללמוד מנשות מקצוע) יאפשרו לנו לחיות חיים מלאים וטובים יותר, בתוך גוף שבו שרירי הליבה מאוזנים: אסופים כשצריך, רפויים כשצריך.